Как отстрочить платежи по ЖКХ и урегулировать долг с правлением ТСЖ - ситуация без постоянной работы и недостатка средств

У меня накопился долг по оплате услуг ЖКХ, 20 т.р. С начала прошлого (2014) года я не оплачиваю ежемесячно квитанции, а погашаю долг спорадически, когда появляются деньги. Постоянной работы и официального трудоустройства у меня нет, накопления закончились. Проживаю один. Других долгов не имею. Можно ли отстрочить платежи по ЖКХ и как можно договориться с правлением ТСЖ, которое угрожает контрмерами по отношению к должникам. Спасибо!