Как решить проблему с платежами по кредитам и кредитной карте, когда у меня нет возможности выплачивать их из-за снижения дохода

Что делать у меня 3 кредита и кредитная карта в течений около полугода я платил исправно но уже 3 месяца у меня нет возможности платить. Встал выбор между семьей или банками и я выбрал обеспечение семьй на звонки банков я не отвечаю я работаю официально но зарплата не большая что делать как выйти из ситуаций я не отказываюсь платить но у меня нет такой суммы платежи каждый месяц 40000 руб. банкам же не объяснить что моя зарплата резко упала и мне нечем платить.