Как избавиться от запора при неправильном питании и есть шанс комиссоваться?

Запор на протяжении двух месяцев из-за питания, помогают только клизмы, есть ли шанс комиссоваться? Так как не хочу потом всю жизнь прожить на клизмах, а правильное питание не предоставляют в части, что делать?