Я Гражданин Таджикистан но мой отец гражданин России как мне получить гражданства из Таджикистана.

А где проживаете?

Получить можно по упрощенке.

Вы можете получить гражданство по упрощённой системе, если проживаете в Таджикистане в посольстве России.