в свободной форме с указанием срока возврата долга и в случае не возврата, что обратитесь в суд, нужна помощь в составлении обращайтесь
Нужно писать не претензию а требование. Предлагаю вам свою помощь, обращайтесь. Моя почта np149@yandex.ru
Вы можете сразу в суд обращаться (ст. 131-132 ГПК РФ)
Для правильности консультации - нужно смотреть саму расписку. Есть варианты действий.