Судебные приставы безосновательно арестовали мои счета и лишили средств на существование меня и моих 4 детей. Как вернуть деньги и какой процент дохода нужно платить приставам?

Суд обязал меня выплатить долг 200000 рублей, я являюсь матерью 4 х детей, зарабатываю 28000 это единственный доход моей семьи (отец уклоняется от выплаты алиментов и с нами не проживает). 12.03. 2019 г, судебные пристава арестовали мои счета и полностью сняли заработную плату тем самым лишив меня средств к существованию меня и моих детей. Как мне вернуть эти средства и какой процент от заработной платы я должна выплачивать приставам, с учетом того, что у меня четверо несовершеннолетних детей, алименты я не получаю, и проживаю я на Камчатке, где прожиточный минимум 20000?